Ma boîte à outils
Entretien thérapeutique
C'est au travers de la parole que mon travail s’exerce, bien que le corps tout entier soit mis à contribution, l'entretien en face à face me permet d'observer et de poser les questions qui me semblent pertinentes.
Lors d'une première rencontre avec une personne en demande d'aide mon premier objectif est d'établir les raisons de sa présence ; quel est son problème principal ? quelles sont ses attentes ? quels sont les stratégies déjà explorées ?
Analyse Transactionnelle
L'analyse transactionnelle ou AT est une façon spécifique de décoder les transactions (principalement orales) entre personnes, elle distingue 3 types de "positions" dans la communication ; Parent / Adulte / Enfant, le Parent étant celui qui soigne, gronde et gratifie, l'Adulte celui qui informe et s'informe, l'Enfant celui qui joue, pleurt et rit.
Sophrologie
A l'origine de cette méthode ; Alfonso Caycedo neuropsychiatre innovateur des années 60.
La Sophrologie consiste en un ensemble de techniques psycho-corporelles.
Mélange entre relaxation, méditation et conscientisation, elle comprend des exercices physiques simples, la relaxation corporelle et des méditations guidées spécifiques ou générales.
PNL
La Programmation Neuro Linguistique est un ensemble d'outils permettant un grand nombre d'actions thérapeutiques. Son nom est porteur de sens bien que rébarbatif ; Programmation de notre cerveau (Neuro) par le langage (Linguistique).
C'est en effet principalement par le langage (les mots) que nous structurons nos pensées, pensées qui, via le réseau neurologique, vont s'imprimer pour former un programme qui conditionnera nos futures réactions face à un événement spécifique.
Hypnose Ericksonienne
L'hypnose Ericksonienne est une méthode permettant d'aider un sujet à atteindre un état modifié de conscience. Grâce à cette "transe" le thérapeute peut surmonter un certain nombre d'obstacles fréquents en psychologie.
La plupart de ces obstacles appartiennent à l'inconscient que l'hypnose arrive à pénétrer à la seule condition de l'assentiment conscient du sujet.
E.F.T.
Emotional Freedom Technique ou technique de libération émotionnelle devrait, à mon sens, être enseignée à chaque enfant dès l'école primaire. Cette technique très simple est époustouflante d'efficacité sur les émotions et peut aussi agir sur la douleur ou autres symptômes physiques.
L'EFT utilise principalement les méridiens énergétiques de le médecine chinoise, en en stimulant les points d'entrée et de sortie par de légers tapotements du bout des doigts.
Reiki
Le Reiki est une méthode de soins énergétiques issue du Japon. Bien que de nombreux cours et initiations (au prix souvent exorbitant) soient proposés, ce type de soin est accessible à tous car l'énergie manipulée est présente en chaque être vivant. Le principe du Reiki, à la différence du magnétisme, consiste à être un canal d'énergie pour la distribuer à ceux qui en ont besoin, il ne s'agit donc pas pour le pratiquant d'épuiser son capital personnel d'énergie mais de canaliser celle qui se trouve partout autour de nous.