Sophrologie
A l'origine de cette méthode ; Alfonso Caycedo neuropsychiatre innovateur des années 60.
La Sophrologie consiste en un ensemble de techniques psycho-corporelles.
Mélange entre relaxation, méditation et conscientisation, elle comprend des exercices physiques simples, la relaxation corporelle et des méditations guidées spécifiques ou générales.
Elle permet d'éliminer les tensions physiques et psychiques : prendre conscience de la moindre tension corporelle pour la relâcher grâce à la focalisation sur la respiration dite "consciente".
La respiration est l'élément central de la Sophrologie d'autant que dans le monde actuel nous oublions de respirer vraiment et profondément, de plus nous avons aussi oublié comment bien respirer ; l'idéal étant de gonfler le ventre à chaque inspiration...
Avec la Sophrologie vous apprenez à ancrer de nouvelles habitudes respiratoires apaisantes et/ou vivifiantes.
